PREGUNTAS FRECUENTES

1. ¿Qué es Pilates?

Es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

 

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. 

 

2. ¿Para qué sirve?

Rehabilitación física.- La técnica Pilates ha sido adaptada en el último tiempo como forma de rehabilitación, todo esto por su condición de ejercicio integral de acondicionamiento físico y control de movimientos a la vez.

Problemas como:

            •  Problemas óseos

            •  Articulares

            •  Problema de ciática

            •  Escoliosis

            •  Hipercifosis

            •  Hiperlordosis

            •  Hernias Discales

            •  Espondilitis

            •  Lumbalgias

            •  Luxaciones

            •  Fracturas

 

Para Golfistas.- El método Pilates puede ser, efectivamente, usado para mejorar el juego en el golf potenciando la fuerza, la resistencia y la corrección de la postura.

 

Para bailarines.- Millones de bailarines han utilizado este método para mejorar su rendimiento, así como la belleza de sus gestos y la precisión en la ejecución de las piezas bailadas.

 

Deportistas de alto rendimiento y público en general.- En el aparato "Reformer" muchos deportistas mejoran y perfeccionan los movimientos más precisos de sus coreografías o exhibiciones.

 

Mejora el estado de ánimo porque pone en circulación en el cuerpo endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

            •  Mejora del sistema cardiovascular

            •  Quema de calorías

            •  Fortalecimiento muscular

            •  Mejora postural

            •  Estimula el torrente sanguíneo

 

 

3. ¿Por qué elegir Pilates Total Balance?

En Pilates Total Balance hemos adaptado este método en rutinas e instructores que además de seguir los lineamientos de la Pilates Method Alliance (PMA), ofrecen servicio y atención personalizados.

 

 

4. ¿Es sólo para mujeres?

Todos podemos realizar Pilates, de hecho hay famosos como Ricky Martin, Mick Jagger, Andy Murray, Ronaldo Nazario que también practican Pilates.

 

 

5. ¿A partir de cuándo puedo ver resultados?

"En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo completamente nuevo." Joseph Pilates

 

 

6. ¿Lo pueden hacer embarazadas? 

Cualquier embarazada puede practicar el método pilates, salvo contraindicación médica. Sin embargo, se recomienda comenzar a practicarlo una vez que hayan desaparecido las molestias típicas del primer trimestre.

 

7. ¿Necesito agendar mis clases?

Si, para ofrecerte un mejor servicio hacemos nuestras clases personalizadas, es por ello que hay un máximo de cupo en cada clase.

 

8. ¿Qué ropa necesito para las clases?

Ropa cómoda para hacer ejercicio y calcetas indispensables.